阿育吠陀，斯里兰卡著名的草药养生之道

斯里兰卡人历经千年的传统医疗方法——阿育吠陀已有三年多年的历史，在世界享有盛名。75%的斯里兰卡人就是依靠这种医疗手段来防病治病。来斯里兰卡旅游，别忘了来体验一下斯里兰卡传统的草药养生医学，让肉体和心灵共同来一次由内而外的升华吧。

阿育吠陀，斯里兰卡著名的草药养生之道

阿育吠陀简介

斯里兰卡的传统草药养生医学称作阿育吠陀(Ayurveda),已有三千多年的历史。“Ayurveda”为梵文，中文一般译为“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”。“Ayu”指的是生命，“Veda”指的则是知识或者智慧，两者结合在一起，其意思是指“生命的科学”，或是指生命或长寿的知识。据史料记载，杜图盖马尼国王在位期间，阿努拉特普拉就有18所阿育吠陀医院。斯里兰卡国王当中，也有人是医生，例如布塔达萨国王。他撰写的医书，仍为传统医学医务工作者的必读专业书籍之一。

阿育吠陀主张的生活哲学：全新层次的幸福，身心的和谐。

阿育吠陀主张有节奏的生活方式（life style) ：日出之前起床，6点左右洗漱，一大杯的水，排便，洗澡，清洁身体。早餐前运动，8点之前吃饭，为了促进消化可以在肚子上画圈。悦人悦己，花点时间在自己外在的装扮上，整洁，简单。午餐，注意吃饭时不要喝水。晚餐6点前吃晚饭，食物的消化大概是4个小时，不要带着食物睡觉。10点睡觉。

阿育吠陀疗法在斯里兰卡盛行

斯里兰卡城乡都有阿育吠医院或门诊部，至今仍有近四分之一的人口靠阿育吠陀疗法防病治病。

在哪里可以体验阿育吠陀养生疗法？

斯里兰卡许多豪华酒店和海滨度假胜地都设有阿育吠陀按摩理疗中心。在那里游客可以进行药浴、花浴、按摩等。

阿育吠陀疗法优势

阿育吠陀中，滴油疗法(Shirodara)是一种流行的理疗方法，即用温热的药油滴敷在前额约20分钟。这种疗法对治疗偏头痛、头痛和中枢神经系统疾病有理想的疗效。作温热的药油按摩头部和面部可以松弛大脑神经系统，平衡体内气血，使恢复身体活力。

阿育吠陀讲究人与自然和谐相处

其实，阿育吠陀与我国传统中医学有很多相通之处。阿育吠陀医学认为，生命由身体、感觉和精神构成。人体内有3种要素(气、胆、黏液)、7种基本组织(血液、原生质、肌肉、脂肪、骨、骨髓和精液)以及身体产生的废弃物。按照阿育吠陀的观点，人与自然必须“和”，和则康，不和则病。这种观念不仅贯穿于治疗病痛的过程，而且还贯穿于疾病预防的过程。阿育吠陀医学认为，人体的发育与衰老，以及人体各要素的循环，都与我们所吃的食物有关。阿育吠陀的治疗原则是寻求体内的平衡和身心的内在协调。这种综合的医疗体系包括：药物治疗、食物治疗、冥想和按摩，有时辅之以瑜伽和音乐。